Nu när semestertiden är över och de flesta av oss har börjat jobba igen ökar oundvikligen den jobbrelaterade stressen. Att stress har negativa konsekvenser vet vi alla, och det har skrivits mycket om hur stressen påverkar oss negativt, bland annat i årets Wise Happiness undersökning.
Men visste du att stress även kan ha positiva effekter? Det visar en aktuell studie från Yale University. Personer i studien fick antingen veta att stress kan vara positiv och t.ex. ökar produktiviteten (ett positivt stress-mindset) eller att stress är negativ (ett negativt stress-mindset). Personer med ett positivt stress-mindset presterade bättre på jobbet och hade färre hälsoproblem än personer med ett negativt stress-mindset.
Nyckeln är alltså hur vi tänker kring stress, om vi tror att stress kan ha positiva aspekter eller om vi fokuserar på stressens negativa konsekvenser. Ett positivt stress-mindset kan hjälpa oss att acceptera stressen och till och med prestera bättre. Hur vi tänker kring stress är visserligen en del av vår personlighet, men till viss grad kan vi påverka det själva, t.ex. genom mental träning.
Att stress inte alltid är negativ kan vara bra att ha i åtanke nästa gång vi känner oss stressade. Kanske hjälper det att vi ser på situationen lite mer positivt, tar ett djupt andetag och fortsätter jobba med ett leende på läpparna.
